Silny układ immunologiczny to lepsze samopoczucie oraz skuteczna ochrona przed licznymi infekcjami. Co możemy zrobić, by skutecznie i konsekwentnie wspierać naturalną odporność swego organizmu? Zdrowy styl życia, odpowiednia ilość wypoczynku oraz zdrowa dieta – oto podstawa dla każdego z nas. Po jakie produkty spożywcze warto zatem sięgać?
Zdrowa dieta to sprawa bardzo ważna dla każdego człowieka. Im lepiej ułożymy swój jadłospis, im więcej witamin i minerałów trafi wraz z pożywieniem do naszego organizmu, tym większa szansa na to, że uda nam się uniknąć wielu poważnych problemów ze zdrowiem. Jak osiągnąć takie rezultaty? Kluczem do sukcesu jest wybór takich produktów spożywczych, dzięki którym nasz układ odpornościowy stanie się silniejszy. Nie brak przecież takich produktów spożywczych, które idealnie sprawdzają się jako dodatki do dobrze znanych nam potraw, a które wykazują się ogromną skutecznością w walce z bakteriami, grzybami oraz wirusami. Do takich naturalnych antybiotyków zaliczają się m. in. cebula oraz czosnek – produkty, które w diecie mającej wspierać układ odpornościowy zajmują bardzo ważne miejsce. Warto jednak pamiętać, że nie tylko te produkty zasługują na uwagę. By nasz układ odpornościowy mógł dobrze wywiązywać się ze swych zadań, niezbędne jest mu wsparcie tak ważnych witamin, jak witamina C. Zdrowa dieta nie może się zatem obejść bez takich dodatków, jak brokuły czy pietruszka. Marchew, dynia, papryka oraz pomidory – oto kolejne składniki zdrowej diety, o których warto pamiętać.
Oprócz witamin w zdrowej diecie, mającej wspierać układ immunologiczny, miejsce bardzo ważne zajmują niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) z rodziny omega-3 i omega-6. Co wyróżnia te kwasy tłuszczowe? Wyjątkowe właściwości antyoksydacyjne. Pamiętajmy zatem, że tłuste ryby morskie oraz oleje roślinne są kolejnymi składnikami zdrowej diety, mającej wspierać nasz układ odpornościowy.
Zdrowa dieta to cenne wsparcie dla naszego układu odpornościowego. Pamiętajmy zatem o roli, jaką odgrywa w naszym codziennym życiu zdrowa żywność i starajmy się możliwe jak najczęściej sięgać po te produkty spożywcze, które w naturalny sposób pomogą nam zwiększać naturalną odporność na różnego rodzaju infekcje.