Główne pokarmy podnoszące poziom IGF-1 to: białko zwierzęce (czerwone mięso, ryby, drób, jaja, nabiał), ostrygi, pestki dyni, szpinak, suszone śliwki oraz produkty bogate w cynk,
Kategoria: Zdrowie
Bliskie korzystanie z ekranu przez dziecko i ryzyko krótkowzroczności — jak je rozpoznać
Bliskie korzystanie z ekranu przez dziecko zwiększa ryzyko krótkowzroczności poprzez przewlekłe napięcie akomodacji, rzadkie mruganie i mniejszą ekspozycję na światło dzienne. Związek między bliskim ekranem
Wdrażanie Profilaktyki 40 Plus przy rozpoczęciu Roku Zdrowia
Profilaktyka 40 PLUS to bezpłatny pakiet badań diagnostycznych dostępny dla osób od 40. roku życia, uruchomiony w lipcu 2021 r. i finansowany przez NFZ, mający
Siedząca praca w biurze jako cichy sprawca przyrostu wagi
Siedzący tryb pracy to nie tylko problem kręgosłupa czy samopoczucia — to realny czynnik wpływający na bilans energetyczny i metabolizm. nawet niewielkie różnice w wydatku
Skoki biologicznego zegara – kilka krytycznych momentów w życiu
Zegar biologiczny rządzi rytmami snu, apetytu, temperatury i nastroju przez całe życie; w określonych momentach dochodzi do gwałtownych zmian, które mogą prowadzić do długotrwałej desynchronizacji
Jajka w majonezie a cholesterol — czy naprawdę są szkodliwe?
Krótka odpowiedź Jajka w majonezie nie są jednoznacznie szkodliwe dla poziomu LDL przy umiarkowanym spożyciu; cholesterol z jajek ma mniejszy wpływ na LDL niż tłuszcze
Brak spokoju a gazy i biegunki – ukryte powiązania
Brak spokoju, przewlekły stres i lęk wpływają bezpośrednio na układ pokarmowy poprzez połączenia nerwowe, hormonalne i immunologiczne, powodując objawy takie jak wzdęcia, nadmierne gazy i
Wyjście z mokrymi włosami a odporność – kilka istotnych faktów
Wyjście z mokrymi włosami nie powoduje bezpośrednio przeziębienia, ale może zwiększyć podatność na infekcje przez miejscowe wychłodzenie i osłabienie błon śluzowych, jeśli organizm traci ciepło.
Stres a nasilenie objawów zespołu jelita drażliwego
Stres zwiększa nasilenie objawów zespołu jelita drażliwego (IBS) u ponad 50% chorych poprzez zaburzenia osi jelito‑mózg, osłabienie mikrobiomu jelitowego i zwiększoną nadwrażliwość trzewną. Co oznacza
Jeżdżenie na nartach raz w tygodniu — zagrożenia i sposoby zapobiegania
Jeżeli jeździsz na nartach rzadko — np. raz w tygodniu — warto znać realne ryzyko oraz konkretne kroki, które zmniejszą prawdopodobieństwo kontuzji i poprawią komfort