W dzisiejszych czasach nie trudno o spadek odporności. Człowiek jest osłabiony przez zanieczyszczone powietrze, nieodpowiednią dietę, stres i pośpiech, w jakim żyje się na co dzień. Nie każdy też ma czas na zadbanie o swoją kondycję fizyczną lub po prostu wygrywa lenistwo, dlatego o spadek formy nie trudno.

Już od najmłodszych lat powinno się dbać o układ kostno-mięśniowy dziecka, aby prawidłowo się rozwijało. Przede wszystkim ważna jest dieta, odpowiednie nawyki żywieniowe, ale też aktywność fizyczna, dopasowana do wieku i predyspozycji.