Ruch i dieta na silne zdrowe kości

Już od najmłodszych lat powinno się dbać o układ kostno-mięśniowy dziecka, aby prawidłowo się rozwijało. Przede wszystkim ważna jest dieta, odpowiednie nawyki żywieniowe, ale też aktywność fizyczna, dopasowana do wieku i predyspozycji.

Jak poprawić pamięć i koncentrację?

Zaburzenia pamięci dotykają nie tylko osoby w zaawansowanym wieku, ale coraz więcej młodych ludzi ma z tym problem. Dzieje się tak, ponieważ mózg musi przetwarzać w ciągu dnia mnóstwo informacji, zarówno głosowych, jak i obrazkowych, co wcześniej na pewno nie miało miejsca.